怀孕可以做按摩么,频繁推拿按摩真的好吗

【搜狐健康】随着全民保健意识的增强,推拿按摩也更加流行,只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服一般首先想到去按按,可频繁推拿按摩真的好吗?

频繁推拿好吗?

毋庸置疑,推拿按摩按摩可以在一定程度上缓解疼痛、解除疲劳,是一种有效的疗法。但频繁的按摩不一定有益。

因为现代人生活活动量和活动幅度小,基本没有剧烈运动,只有一小部分(约20%)的肌肉处于持续运动状态, 而大多数(约80%)的肌肉处于“休眠”状态。肌肉容易出现平衡紊乱,因此也易出现某些部位酸痛。

频繁按摩的反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂,最终形成瘢痕,缺少弹性,肌肉缺乏了活力,反而越容易变得酸痛。

这也使得一些人对推拿按摩产生了依赖,几天不去按摩就全身不舒服。

所有人都适合推拿按摩吗?

当然不是。以下这些情况最好不要进行推拿按摩。

1. 过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳时尽量不要推拿按摩;脱臼、骨折、急性扭伤期禁忌推拿按摩;

2. 皮肤外伤、炎症或疱疹等皮肤疾病时不建议推拿按摩;

3. 怀孕期间禁忌推拿按摩;

4. 精神疾病不能配合者,最好不要去推拿按摩;有严重心、脑、肺病患者;

5. 有出血倾向的血液病患者;骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;

6. 诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;

7. 脊髓型颈椎病或有神经症状椎间盘突出症患者;

8. 慢性病患者,尤其肿瘤病人。

推拿按摩越痛越好吗?

很多人在进行推拿按摩时呲牙咧嘴,痛苦不堪,甚至有人认为,不痛就是力度不到位。

其实推拿按摩最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的。因此,按摩并不是越痛越好。

另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

一次推拿按摩多长时间好

按摩时间太短,达不到效果,按摩时间太长,又会适得其反。有的还会出现按摩疲劳症。应根据情况不同适当控制按摩时间。

按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。

一次时间一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

总之凡事都有度,推拿按摩也是如此,适度按摩可促进血液循环,放松肌肉

缓解疲劳,对身体无疑是有益的。

但是,过度推拿按摩反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生。切记适度怡情,过度伤身。#2019算数健康大会##清风计划#

上一篇:备孕前多久取环合适,江门近期取环人数大增

下一篇:怀孕一个月出血和月经的区别,健康怀孕280天